Créatine et libido : Y-a t’il un réel effet?

Créatine et vie sexuelle y a t’il un lien? Cette question, revient plus souvent qu’on pourrait le penser, parmi les adeptes de muscu et les athletes. 👀

On va donc, plonger dans ce sujet intriguant et vérifier s »il existe bel et bien un lien entre libido et créatine !

Mais, les utilisateurs de créatine se posent cette question : Y à t’il un problème avec la créatine, et est ce qu’elle peut causer des problèmes sexuels et notamment au niveau de l’érection?

C’est ce que nous allons voir maintenant

Est ce que la créatine aide au niveau sexuel?

On à vu précédemment, que la créatine aidait à la production d’énergie, et surtout que cela bénéficiait à tout le corps. Mais un autre avantage de la prise en de créatine à un lien avec la santé sexuelle 👀

Lien entre créatine et testostérone

Le lien entre santé sexuelle et créatine trouve sa justification grace à la testostérone ! En effet la créatine augmenterait les niveaux en testosterone, ce qui peut aider grandement car :

À partir de l’âge de trente ans, les niveaux de testostérone commencent généralement à diminuer chez les hommes. Cette baisse s’accompagne souvent d’une diminution de :

• Endurance
• Force
• Vigueur mentale
• Énergie générale
• Libido

La testosterone étant une hormone avec un impact sur les pulsions sexuelles. Mais si sa présence diminue dans le corps il est possible d’avoir moins de désir mais également de rencontrer des problèmes d’érections !

Des études ont d’ailleurs montrés que la prise de créatine, augmentait les niveaux en DHT (qui est la forme la plus puissante de la testosterone). Après 7 jours de cure et 25 grammes de créatine par jour les participants avaient vu leurs niveau en DHT augmenté de 56% !

Une autre étude à également montré que prendre de la créatine pendant 10 semaines entrainait une différence de puissance sur le long terme mais aussi également une augmentation du niveau de testostérone par rapport à des gens qui n’en prennent pas !

Certains hommes confrontés à une baisse de testostérone liée à l’âge optent pour le port d’un patch ou des injections. Cependant, la prise de créatine peut être une solution plus simple et moins coûteuse. 💉

Créatine et problèmes érectiles

En explorant le lien entre la créatine et les problèmes d’érection, il est important de considérer les données disponibles. 🧐

• Impact potentiel sur la testostérone : Des données suggèrent que la créatine pourrait augmenter les niveaux de testostérone, une hormone impliquée dans la fonction érectile. 📈
• Absence de lien direct avec les problèmes d’érection : Les études actuelles ne soutiennent pas l’idée que la créatine entraîne des problèmes d’érection. En fait, elle pourrait même avoir des effets neutres voire bénéfiques sur la santé sexuelle. 🚫
• Preuves rassurantes : Les recherches indiquent que la créatine ne nuit pas directement à la fonction érectile. Ainsi, il n’y a pas lieu de s’inquiéter si tu consommes de la créatine et que tu crains des problèmes d’érection. ✅
• Conséquences tranquilles : En résumé, il semble que la créatine n’ait pas d’impact négatif sur la fonction érectile. Tu peux donc rester serein quant à son utilisation. 😌

Quels sont les effets de créatine sur le corps?

Il faut savoir que, naturellement, le corps produit lui même de la créatine, en utilisant utilisant les acides aminés glycine, de l’arginine et de la méthionine.

Tu peux même réussir, à remplir plus de 80% de tes réserves en créatine ! Pour cela 2 moyens :

• Un régime riche en protéines
• Une prise régulière de créatine sous forme de compléments

Pour expliquer : La créatine se combine avec un phosphate pour former du phosphate de créatine, stocké dans les muscles jusqu’à son utilisation dans le processus énergétique du corps. Ce processus est gouverné par l’adénosine triphosphate (ATP), source primaire d’énergie pour les processus corporels.

Lorsque l’ATP est utilisé pour fournir de l’énergie, il perd un phosphate, se transformant en ADP (adénosine diphosphate), en attente d’être converti à nouveau en ATP.

Et enfin, le phosphate de créatine fournit le phosphate nécessaire pour cette conversion, permettant ainsi au corps de générer davantage d’énergie. ⚡

Tu peux aussi voir des photos avant/après la créatine et constater les réels effets.

Y a t’il des effets secondaires de la créatine?

À un moment donné, les gens se posaient des questions sur la sécurité de prendre de la créatine pendant une longue période. Mais plusieurs études ont montré que c’est tout à fait sûr de le faire régulièrement pendant jusqu’à 5 ans.

Cela dit, avec tous les suppléments, il y a des effets secondaires potentiels qui dépendent de toi et de la qualité du supplément que tu choisis. Certains effets secondaires courants de la créatine sont :

• Prise de poids
• Rétention d’eau
• Inconfort gastro-intestinal

Mais pas de panique, ces effets sont plutôt rares. Et il faut aussi considérer que certains additifs inutiles dans le supplément pourraient aggraver les choses.

Par exemple, certains suppléments de créatine sont bourrés d’ingrédients artificiels et d’édulcorants. Et ça, ça peut causer des soucis comme des ballonnements et des diarrhées chez certaines personnes.

Bref, choisir une bonne créatine de qualité peut aider à réduire ces risques. 🏋️‍♂️

Créatine et libido mon avis

Voilà, la créatine est super pour booster ta production d’énergie, surtout pour la force et les muscles, tu vois ? Mais attends, c’est pas tout ! En plus de t’aider à soulever de la fonte, elle fait des merveilles en dehors de la salle de sport. Genre, elle booste ta tête, ta productivité, et même ta régulation hormonale. Pour les gars avec des soucis de testostérone, c’est top, parce que la créatine peut les aider à remonter un peu la pente. Et pour ça, un supplément, c’est vraiment simple et moins cher que d’autres trucs comme les patchs ou les piqûres.

Et pour la libido, la créatine peut aussi donner un coup de pouce. En augmentant la testostérone, elle peut carrément booster ta libido. Donc, si tu veux un peu pimenter ta vie sous la couette, c’est peut-être une bonne idée de donner un coup de boost à ta testostérone avec de la créatine ! 🍆