La Créatine Nitrate : C’est quoi et comment ça marche?

la créatine de Nitrate

On retrouve du nitrate de créatine dans la routine des grands sportifs depuis un moment ! Ce produit est unique et son utilisation et est en augmentation au fil des années. Pour faire plus simple, il s’agit d’un des produits d’entrainement les plus en vogue du moment. Cependant, il est fréquemment convenu que les produits contenant de la créatine ne se valent pas tous !

En fait, la créatine est devenue tellement populaire dans le milieu des sportifs que cela peut être difficile de se retrouver dans tout les produits. Le nitrate de créatine, lui, commence à percer son trou dans les suppléments les appréciés par les sportifs. Bien qu’il soit moins connu et plus récent que son confrère la créatine monohydrate , la question se pose, quel est le meilleur entre ces deux produits?

Pour te rassurer, le nitrate créatine est une valeur sure. En effet, il à la même base que la créatine monohydrate, dont les bienfaits ont été maintes fois prouvées. Dans la suite de l’article je t’emmène voir les autres avantages de cette créatine ! 👇

Si tu t’inquiète sur la fiabilité du nitrate de créatine , il faut savoir que ce produit se trouve en fait naturellement dans ton corps ! Et oui ! Donc pas de soucis, ton corps l’acceptera normalement sans soucis. Le nitrate de créatine te permet simplement de booster ta production (et ta forme physique) ! Il fait parti des élements essentiel à la composition de tes muscles 💪

Dans la suite de cette article, je t’explique comment fonctionne la créatine nitrate, quels sont ses effets et je te répondrais aux questions que tu te pose comme  » Y’a t’il un risque de consommer de la créatine de Nitrate? » ou bien encore quel sont nos recommandations en terme de créatine de nitrate ! Pour tout comprendre sur ce produit unique et comment ça marche ça se passe en dessous ! 👇

Qu’est-ce que le nitrate de créatine ?

Le nitrate de créatine est une nouvelle forme de créatine dérivée de la molécule qui nous donne le monohydrate de créatine. En liant la créatine à une structure moléculaire de nitrate plutôt qu’à un monohydrate, on pense que la créatine pourrait être plus soluble et donc plus accessible pour compléter l’entraînement.

Les propriétés chimiques du nitrate de créatine combinent deux effets puissants censés améliorer l’effet global de la créatine en tant que complément sportif. Il est bien connu que la créatine est un complément puissant pour l’entraînement en force et pour développer l’endurance. Les nitrates sont de plus en plus considérés comme offrant un renforcement encore plus important de l’effet d’autres compléments sportifs.

Les nitrates peuvent réduire la perte d’oxygène et donc vous aider à vous entraîner plus longtemps et plus durement. Les nitrates peuvent également augmenter l’apport d’énergie aux muscles pour des performances accrues. De nombreux athlètes ont déjà commencé à utiliser des nitrates sous forme de nitrates alimentaires comme ceux que l’on trouve dans le jus de betterave.

En liant la créatine aux nitrates plutôt qu’aux monohydrates, de nombreux entraîneurs et athlètes pensent que nous pouvons obtenir un double impact sur l’augmentation des capacités d’entraînement et de la performance sportive.

Une étude importante a démontré que ce double coup de poing fonctionne effectivement. Les effets de la créatine sur la réduction de la fatigue, le développement de la masse musculaire et l’augmentation des performances ont été augmentés avec l’ajout de nitrates. L’effet des nitrates consistant à augmenter les niveaux d’énergie mitochondriale a servi à renforcer les effets déjà puissants de la créatine. Dans l’ensemble, cette étude a révélé que les participants étaient capables de maintenir un entraînement de haute intensité et des performances sportives à des degrés plus élevés grâce à l’utilisation de nitrate de créatine. De plus, l’étude a révélé que les bienfaits de la créatine et des nitrates étaient accrus lorsqu’ils étaient pris ensemble et présentaient des effets plus importants que lorsqu’ils étaient pris indépendamment.

À ce stade, il semble que le nitrate de créatine présente des avantages supérieurs à ceux des produits chimiques pris seuls.

On constate donc que le nitrate créatiné à de très nombreux avantages lorsqu’on le compare à des produits seuls et simples.

C’est quoi les nitrates?

Les nitrates sont un mix entre l’azote et trois oxygènes. L’azote, peut s’associer à trois oxygènes pour former ce qu’on appelle un nitrate. Si ça se limite à une double liaison et deux oxygènes, alors c’est un nitrite. Même si ça semble une petite nuance, ça fait toute la différence dans le monde chimique, surtout quand on parle de nos corps.

On pense souvent à tort que le nitrate est mauvais pour la santé .Cela à eu pour effet de faire éviter les aliments qui en contiennent, surtout les viandes transformées. Mais les nitrates et les nitrites sont en réalité tout naturels dans plein de légumes, connus pour être sains et sans risque de cancer. Les légumes sont en fait la source principale de ces nitrates, bien plus que dans les viandes transformées.

Notre corps, est une usine naturelle de nitrates. Ils se retrouvent dans notre salive, parcourent notre système digestif, et sont même dans notre sang grâce à ce qu’on appelle la circulation entéro-salivaire. Dans nos intestins, les nitrates font le job d’antimicrobiens naturels, éliminant ces méchants agents pathogènes comme la salmonelle.

Les nitrates aident également à l’efficacité des cellules, car ils renforcent les mitochondries.

Le nitrate de créatine est-il dangereux pour la santé?

Le nitrate de créatine est reconnu comme étant sans risque pour la santé dans la plupart de cas. Les gens prenant ce produit pour leurs entrainements de musculation, n’ont pas senti de différences ni de problèmes dans la très grande majorités de cas. Les effets sont donc comparables au monohydrate de créatine.

Même si dans les pluparts des cas, ce produit n’entraîne pas d’effets secondaires, il me semble important de te présenter les risques et les problèmes qui ont été déjà signalés lors de la prise de ce produit.

On peut noter dans cette joyeuse liste, les effets suivants :

Nervosité, vision troublé, des vertiges/perte de l’équilibre, des palpitations, un rythme cardiaque plus rapide ou encore des migraines.

Les cas les plus extrêmes sont eux, généralement liés au nitrate en lui même et non pas au nitrate de créatine.

Ce qui cause, les risques avec le nitrate de créatine, c’est le mix avec des aminés alimentaires qui produisent des nitrosamines, qui à été lié au cancer par des études. Mais pas d’inquiétudes, les nitrates d’origines naturels, eux, contiennent de la vitamine C ! Et la vitamine C empêche et freine la formation de ces nitrosamines.

Dois je prendre du nitrate de créatine?

Bien que le nitrate de créatine présente beaucoup de promesses en tant qu’ajout bénéfique à la gamme des suppléments sportifs, il reste à voir ce que de futures recherches révéleront. Le nitrate de créatine offre les avantages supplémentaires des nitrates, stimulant l’énergie et la circulation d’oxygène dans le sang. De nombreux athlètes complètent déjà leur alimentation avec des nitrates alimentaires, comme dans le jus de betterave.

À première vue, le nitrate de créatine devrait offrir un double avantage en combinant les effets d’un supplément bien établi comme la créatine avec les bienfaits scientifiquement prouvés des nitrates. Ce qui reste inconnu, c’est si cette combinaison crée réellement le double bénéfice que nous observons en théorie.

Certains soucis réels entourent le nitrate de créatine. Bien que les nitrates eux-mêmes ne représentent pas la menace pour la santé que l’on pensait autrefois, ils peuvent être potentiellement dangereux lorsqu’ils sont extraits des systèmes naturels dans lesquels on les trouve habituellement. Les nitrates se présentent généralement dans la nature avec d’autres composants biochimiques qui éliminent les dangers que les nitrates peuvent poser. Lorsqu’ils sont combinés de manière non testée, les nitrates peuvent présenter des risques pour la santé.

Le monohydrate de créatine existe depuis longtemps. Les athlètes et les connaisseurs des suppléments sportifs savent que le monohydrate de créatine non seulement fonctionne, mais qu’il est sûr. De plus, le monohydrate de créatine a fait l’objet de tests scientifiques. Les avantages du monohydrate de créatine sont scientifiquement prouvés, et sa sécurité est établie.