La créatine entraîne t-elle la perte de cheveux (ou calvitie) ?👨‍🦲

Est ce que la créatine peut causer la perte de cheveux/calvitie?

Les données actuelles ne suffisent pas à prouver si la créatine est responsable de la perte de cheveux. Bien qu’une étude évoque une possible relation indirecte entre la créatine et la perte de cheveux, en raison d’une augmentation des niveaux de DHT, une hormone associée à la calvitie, d’autres recherches, notamment un article académique de 2021, remettent en question cette idée.

Cet article examine diverses études, dont celle sur les joueurs de rugby, et conclut qu’il n’y a pas assez de preuves pour affirmer que la supplémentation en créatine cause la perte de cheveux ou la calvitie. En somme, il existe un manque de consensus scientifique sur le lien entre la créatine et la perte de cheveux.

Résumé rapide : Comprendre le lien entre la créatine et la perte de cheveux

La créatine c’est quoi déjà? : La créatine est un complément très populaire chez les bodybuilders et chez les athlètes. Elle aide à fournir de l’énergie aux muscles surtout pour les exercices de haute intensité.

Mais alors : C’est quoi le lien entre créatine et perte de cheveux? En fait, il y a un débat sur le fait de si la créatine pourrait contribuer à la perte de cheveux, notamment à cause de son impact sur les niveaux en DHT (Dyhodrotéstostérone), qui est une hormone elle liée à la perte de cheveux.

La calvitie : Elle est normalement la cause la plus fréquente de la perte de cheveux, bien que d’autres facteurs peuvent être pris en compte comme les problèmes hormonaux, le stress ou bien les changements hormonaux. Si cela vous inquiete vraiment, et notamment par rapport à la créatine, il est fortement conseillé de consulter un médecin.👨‍⚕️

L’info à retenir : Bien que certaines études suggèrent un lien entre créatine et des niveaux de DHT élevés, il n’y a pas assez de preuves scientifiques pour conclure que la créatine cause la perte de cheveux et des recherches plus poussées sont nécessaires.

Dans cet article on t’explique si la créatine cause la perte de cheveux/calvitie ou pas. On te fera quelques rappels sur ce que c’est la créatine, son utilisation et son impact sur les niveaux en DHT qui pourraient causer la perte de cheveux.

Quel est la cause la plus commune de la perte de cheveux?

Il y a de nombreux facteurs qui peuvent expliquer la perte de cheveux. La calvitie, la plus populaire d’entre elle (aussi appelé alopécie androgénique) est un facteur héréditaire qui arrive généralement avec l’âge. Elle se manifeste généralement avec des endroits dégarnis sur le crâne et un progrès au fur et à mesure sur la chevelure.

D’autres raisons qui pourraient expliquer votre perte de cheveux

Cause	Description
💡 Changements hormonaux	Les fluctuations hormonales peuvent entraîner une perte de cheveux, notamment pendant la grossesse ou la ménopause. (les changements hormonaux peuvent aussi causer des boutons)->(boutons et créatine)
🩺 Conditions médicales	Des conditions telles que l’alopécie areata, le lupus ou les problèmes de thyroïde peuvent provoquer une perte de cheveux.
💊 Médicaments	Certains médicaments, tels que les traitements contre le cancer ou les antidépresseurs, peuvent entraîner une perte de cheveux comme effet secondaire.
😓 Événements stressants	Des événements émotionnellement stressants ou traumatisants peuvent déclencher une perte de cheveux temporaire, appelée effluvium télogène.
☢️ Radiothérapie	La radiothérapie, souvent utilisée pour traiter le cancer, peut provoquer une perte de cheveux dans la zone traitée.
💇 Coiffures et traitements capillaires	Des coiffures serrées, comme les tresses ou les queues de cheval, ainsi que certains traitements chimiques agressifs peuvent endommager les cheveux et entraîner une perte.

Et maintenant un petit rappel sur la créatine.

La créatine ca sert à quoi et comment ca marche?

Pour résumer si tu as la flemme de lire : La créatine rend les muscles forts et rapides pour le sport et peut aider à combattre la fatigue et les douleurs musculaires.

Pour un peu plus de détail : La créatine est un composé naturel qui booste la production d’énergie musculaire lors d’exercices intenses. Les sportifs et les bodybuilders prennent des suppléments de créatine pour améliorer leurs performances, gagner en muscle et en force. En dehors du sport, la créatine peut soulager la fatigue, les crampes musculaires et traiter diverses conditions médicales comme la dépression ou la sclérose en plaques. Son action repose sur l’augmentation des réserves de phosphocréatine dans les muscles, ce qui favorise la production d’adénosine triphosphate (ATP), nécessaire à la contraction musculaire.

La créatine et le niveau en dyhodrotestostérone

La créatine peut causer des effets secondaires, et il y a des preuves qui montrent qu’elle augmente le niveau de Dyhodrotestostérone (une hormone sexuelle qui contribue à la perte de cheveux).

Malheureusement, malgré le nombre de recherches importantes sur la créatine, il y a très peu de preuves qui montrent le lien entre créatine et perte de cheveux.

Des recherches ont suggérés une augmentation du niveau de Dyhodrotestostérone, une en particulière. Cette étude à donné à des étudiants joueurs de rugby de la créatine sur une période de 3 semaines.

L’étude a conclu que les niveaux de DHT ont augmenté de 56% après une semaine de chargement en créatine et sont restés 40% au-dessus de la moyenne après 14 jours.

Malgré tout cela, la recherche à suggeré que des investigations supplémentaires étaient nécessaires pour vérifier l’impact de la créatine sur le long terme. Il est aussi important de souligner qu’aucune perte de cheveux n’a à été noté durant l’observation, seul un impact de la créatine sur les niveaux en DHT à été observé.

Est ce que la perte de cheveux lié à la créatine est permanente?

Si tu pense vivre une perte de cheveux qui est lié à la créatine, la chute arrive normalement deux mois après avoir commencer à prendre le complément.

Si la perte de cheveux est vraiment liée à la créatine, tes cheveux repousseront après l’arrêt de la prise du produit. Néanmoins, la créatine peut aussi être un catalyseur (facteur aggravant) de la calvitie et tu pourrais alors ne pas réussir à faire repousser tes cheveux.

Même si les preuves ne sont pas formels quant au lien entre créatine et perte de cheveux, il peut être intéressant d’arrêter la créatine si tu observe une perte de cheveux et de consulter un médecin pour bien identifier les causes de cette perte subite.

Comment éviter la perte de cheveux lié à la créatine?

Vu que la créatine amène une augmentation du niveau de DHT, il est assez recommandé d’éviter d’utiliser de la créatine si tu es prédisposé à la perte de cheveux. (Ou alors consulte un médecin avant). Même si encore une fois aucune étude suffisante ne nous prouve un réel lien entre créatine et perte de cheveux.